Durante el clima cálido, puede ser fácil sobrecalentarse.
Si bien el agotamiento por calor no suele ser grave, siempre que pueda refrescarse, el golpe de calor es una emergencia médica.
Esto es lo que debe buscar y lo que debe hacer.
¿Golpe de calor o agotamiento por calor?
El agotamiento por calor ocurre cuando su cuerpo se calienta demasiado y lucha por regularse o sobrellevarlo.
Puede afectar a cualquier persona, incluidas las personas sanas y en forma, especialmente si están haciendo ejercicio extenuante a altas temperaturas o han estado bebiendo alcohol al sol todo el día. Puede aparecer rápidamente, en minutos, o gradualmente, en horas.
Los síntomas que sentirá son la forma en que su cuerpo le advierte que se enfríe rápidamente.
Un signo evidente es la sudoración excesiva, además de sentir mucho calor y malestar.
Otros síntomas incluyen:
- un dolor de cabeza
- mareos y confusión
- pérdida de apetito y malestar
- respiración rápida o pulso
- una temperatura de 38C o superior
- tener mucha sed
Los niños pequeños, que tal vez no puedan decirle cómo se sienten, pueden volverse fláccidos y soñolientos.
El agotamiento por calor puede convertirse en un golpe de calor, que es una emergencia. Obtenga ayuda médica urgente.
Los signos a los que hay que prestar atención y actuar rápidamente:
- no sudar incluso cuando se siente demasiado calor
- una temperatura de 40C o superior
- respiración rápida o dificultad para respirar
- sentirse confundido
- un ataque (convulsión)
- pérdida de consciencia
- no responde
Los adultos mayores y los bebés pequeños, así como las personas con problemas de salud a largo plazo, están particularmente en riesgo.
¿Qué hacer Durante el clima cálido?
Si alguien tiene agotamiento por calor:
- haga que descansen en un lugar fresco, como una habitación con aire acondicionado o en algún lugar a la sombra
- quitarse la ropa innecesaria, para exponer la mayor parte de su piel como sea posible
- enfríe su piel: use lo que tenga disponible, una esponja o franela húmeda y fría, rocíe agua, compresas frías alrededor del cuello y las axilas, o envuélvalos en una sábana húmeda y fresca
- ventilar su piel mientras está húmeda; esto ayudará a que el agua se evapore, lo que ayudará a que su piel se enfríe
- haz que beban agua; las bebidas deportivas o de rehidratación también están bien
Quédese con ellos hasta que estén mejor.
Deben comenzar a enfriarse y sentirse mejor dentro de los 30 minutos. Si tiene alguna duda, busque ayuda.
