VAHA espejo fitness Características y uso

VAHA espejo fitness Características y uso

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El VAHA Mirror funciona como un gimnasio virtual, estudio y PT: lo probé durante una semana
Morgan Fargo, escritora de fitness digital de WH, puso a prueba el espejo VAHA recientemente lanzado durante una semana: así es como le fue con el gimnasio virtual, el estudio y el híbrido de PT.

Si eres fanático de la tecnología del fitness, prepárate para quedar impresionado: el espejo inteligente VAHA X ha llegado y está listo para ponerte en forma desde la incomodidad de tu propia casa.
El primero de su tipo en aterrizar en suelo británico (el competidor estadounidense The Mirror aún no ha lanzado este lado del charco), el VAHA X es uno de los dos espejos VAHA que explotaron en el mercado. Y WH fue uno de los primeros en probarlo.
Aquí está todo lo que necesita saber sobre el espejo inteligente VAHA X , lo que pensé de las clases y, lo que es más importante, si vale la pena. Sigue leyendo, amigo.

VAHA

¿Qué es el espejo inteligente VAHA X?

VAHA, la marca de fitness con sede en Alemania, creó el espejo VAHA X para que sea más fácil que nunca llevar el gimnasio a casa.

Brillante para esos largos meses en los que los estudios y los gimnasios cerraron y nos dejaron solos, esta tecnología inteligente alberga clases a pedido y en vivo, así como sesiones virtuales de entrenamiento personal. (Alguna vez quisiste un entrenador personal que esperara en tu sala de estar cuando sintieras listo para hacer ejercicio? Ahora tienes uno a pedido, todo el tiempo).

Bastante discreto cuando está apagado, el espejo se ve, bueno, como un espejo de cuerpo entero, algo que creo que ayuda a justificar el costo.

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¿Cuánto cuesta el VAHA X?

Voy a sincerarme contigo: es caro. Pero hay dos formas de desglosar la inversión.

Puede pagar el precio del espejo en cuotas de £ 50 durante 39 meses con £ 39 adicionales por mes para la membresía (así es como accede a las clases). Las cuotas mensuales también se pueden pagar en 24 y 12 meses, a £ 81,25 y £ 162,50 por mes, respectivamente.

O bien, puede desglosar todo el golpe de £ 1,950 y simplemente pagar la tarifa de membresía de £ 39 cada mes, en su lugar. De cualquier manera, es una cantidad sustancial de dinero, pero es tecnología de punta, la primera de su tipo en lanzarse también en el Reino Unido. También puede buscarla por Amazon

¿Cómo funciona el espejo inteligente VAHA X?

Es una pieza inteligente del kit: partes iguales de espejo y dispositivo de pantalla táctil interactiva. Durante la configuración, se le solicita que sincronice su teléfono (usando la aplicación VAHA) con el espejo a través de WIFI, lo que le permite realizar un seguimiento de su historial de entrenamiento mientras viaja.

Desliza el dedo en la pantalla para moverse entre los tipos de entrenamiento (entrenamiento de fuerza, Bootcamp, Pilates, etc.) y recibe una variedad de clases grabadas para probar.
Existe la opción de elegir entre entrenadores, la duración de las clases y el nivel de habilidad, así como decidir qué tan alto desea que la combinación de música de fondo y voz del entrenador. Durante los entrenamientos, un temporizador visual cuenta regresivamente cuánto tiempo queda.

Luego, se le pide que califique su experiencia; esto ayuda al sistema a aprender más sobre lo que le gusta.
¿Te encanta un paquete de inicio? Bueno, para comenzar, se le proporciona un monitor de frecuencia cardíaca, bandas de resistencia, un paño de microfibra, un limpiador de vidrios y una cubierta para la cámara, todo para mantener el uso del espejo lo más saludable posible.

Revisión del espejo de fitness inteligente VAHA X: probando cada entrenamiento
El espejo se sentó de lleno en mi dormitorio, despejé suficiente espacio para estar ocupado. Después de un año de hacer ejercicio en casa, estaba lista para algo más.

Algo que definitivamente no soy yo acostado en mi cama desplazándome por Instagram entre series. La próxima semana la pasaría usando tecnología para tonificar, fortalecer y sudar. Y, potencialmente, también relájate con la ayuda de sus clases de meditación.

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Cardio: Sudor

Mi primera clase VAHA y yo elegimos un entrenamiento cardiovascular de 20 minutos para principiantes con un entrenador épico, Jay. Es positivo y optimista, lo más cerca que he estado de sentir esas endorfinas reales en clase desde antes del cierre. Aunque es una clase para principiantes, Jay explica que no lo está poniendo fácil, solo nos dará explicaciones más detalladas sobre cómo hacer cada ejercicio. Agradezco este replanteamiento de cómo puede ser una clase para principiantes.

El primer ejercicio, una sentadilla para estocada para sentadilla para estocada, me da una idea bastante buena de lo que está por venir. Ejercicios de fuerza más difíciles sin períodos de descanso, combos desafiantes y movimientos cardiovasculares en el medio.

Poder verme a mí mismo en el reflejo, así como a Jay, es una gran ventaja, me ayuda a ver cuándo empiezo a aflojar las repeticiones a medida que aumenta la fatiga y me mantengo en buena forma.

Fuerza: Construir Piernas y Abdominales

¿Jay hace todo? Su clase de 30 minutos V/Construir piernas y abdominales es la siguiente que aprovecho: una clase de entrenamiento de resistencia combinada facturada en torno al desarrollo de fuerza en la parte inferior del cuerpo también en el núcleo.

Todo lo que necesitamos para esta clase es un juego de mancuernas (más un segundo juego, si queremos) y Jay recomienda que las tengamos listas antes de que comience el calentamiento de 5 minutos para asegurarnos de que podemos pasar directamente al entrenamiento después.

"Hoy se trata de la forma... Se trata de lo que estás haciendo cuando estás haciendo algo", dice Jay, haciéndose eco de lo que dicen todos los PT cuando hacen ejercicio: la forma siempre es mejor que la velocidad. A-maldita-avaricia.

Comenzamos con una sentadilla de copa sosteniendo ambas mancuernas, seguida de una sentadilla con golpes en la parte superior del movimiento. (El hecho de que los golpes se hacen con pesas... #ay.) El último ejercicio en el tri-set es un peso muerto rumano con mancuernas y Jay nos explica la forma correcta con entusiasmo. Todavía no puedo superar lo útil que es tener la forma correcta demostrada en la pantalla.

A diferencia de algunas clases de entrenamiento IRL donde es imposible ver al entrenador sobre las cabezas de los deportistas más altos o estudios "atmosféricamente" oscuros, sé exactamente qué hacer en cada momento: es realmente un cambio de juego.

Estiramiento: Estiramiento

Paso inmediatamente de la clase de fuerza de Jay a una breve clase de estiramiento con Lauren. Solo 14 minutos, siento que es factible después de una clase de treinta minutos. El puño gato-vaca y yo maullamos como un pequeño Heffer: estirarse se siente tan bien.

Su voz es relajante, un antídoto calmante para las altas vibraciones del entrenamiento de fuerza de Jay. Fácil y no demasiado rápido de seguir (un motivo favorito mío), Lauren ofrece muchas modificaciones para aquellos con músculos muy tensos u otros inhibidores del movimiento.

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Barra: barra cuerpo completo

He sudado (y jurado) mi camino a través de algunas clases de Barre en mi tiempo. ¿Lo que los unía a todos? Están floreciendo mucho. Caracterizado por ejercicios de fortalecimiento que trabajan grupos de músculos grandes y pequeños. Incorporan movimientos pulsantes hasta la fatiga y entretejen muchos movimientos inspirados en el ballet en la mezcla, Barre es difícil.

El instructor Nikolai es tan fuerte como flexible, se hunde en perfectas sentadillas de Plié y se mueve con intención. Ni tres minutos de clase y empezamos a pulsar. Mis quads están en llamas . "Esa quemadura se está volviendo incomprensible", se ríe Nikolai mientras palpitamos a través de piernas y glúteos temblorosos. Decir ah. (No me río de vuelta.)

Disfruto el hecho de que usa el respaldo de una silla, como yo, para hacer los movimientos que requieren una barra Barre. Normalmente, cuando me las arreglo en casa y el instructor está equipado, puede resultar intimidante.

Esto hace que se sienta como si Nikolai y yo estuviéramos juntos en esto.
La mitad de la clase está de pie, la otra mitad en una colchoneta de yoga . Sin embargo, la sección de colchoneta no es más fácil, solo se enfoca en la parte superior de nuestro cuerpo. Fácilmente mi clase favorita hasta ahora.

Bootcamp: HIIT con mancuernas

En una clase de estilo Tabata , la instructora Lauren sube el nivel con ejercicios HIIT desafiantes. Caminatas laterales con golpes con mancuernas y burpees sobre una mancuerna (ahí es donde saltas lateralmente sobre un peso entre repeticiones).

Cada ejercicio se realiza durante 20 segundos con un descanso de 10 segundos entre ellos. Cuando lo escribes, no suena tan mal. Cuando lo haces en la vida real... otra historia. Afortunadamente, Lauren ofrece modificaciones si lo encuentra demasiado difícil de manejar. Una excelente manera de mantener a todos comprometidos desde el principio hasta el final del entrenamiento.

La música de fondo empieza a molestarme, así que la apago. Lauren ahora está gritando aliento sin música de fondo y aunque es bastante extraño, se siente más como una sesión de entrenamiento personal.

Las rodillas altas con golpes con mancuernas ingresan a la clase, junto con abdominales de mariposa con un press por encima de la cabeza para el segundo set. Soy un desastre sudoroso y con la cara roja al final de la clase, feliz de haberlo logrado, pero no tan ansioso por repetir pronto.

Pilates: Pilates Núcleo Fuerte

Sería justo decir que estamos *obsesionados* con un núcleo fuerte en WH.Y no, no estoy hablando de tener un paquete de seis, en absoluto. Un núcleo fuerte se refiere a desarrollar fuerza en los músculos que forman los abdominales, la parte baja de la espalda y el suelo pélvico. Básicamente, su "baúl".

Usamos nuestro núcleo todos los días para todo, desde hacer ejercicio ( sentadillas , peso muerto y tablas) hasta sentarnos en la postura correcta en nuestro escritorio. Así que, por supuesto, elegí la clase de Pilates central fuerte de Cari.

Me encanta Pilates por sus ejercicios metódicos y desafiantes. Si bien fluye, no es tan fluido como el yoga, ni tan espasmódico como el entrenamiento en circuito. Todo se trata de pequeños movimientos y de involucrar los músculos correctos. Pero, no dejes que eso te engañe, no es fácil. Desde pequeños toques hasta movimientos pulsantes y períodos de descanso muy cortos,La clase de Cari es animada y picante, mis músculos estaban temblando al final de la misma, pero me voy en un alto, decidida a hacer más ejercicios de Pilates.

VAHA

Yoga: Flow Yoga al amanecer

Para mi sesión de yoga , elijo la clase de "yoga al amanecer" que promete positividad. El pronóstico del tiempo anuncia lluvia y nada más para el resto del día y quiero coger buenas vibraciones desde el principio.

Un pequeño problema cuando me doy cuenta de que es un flujo de yoga avanzado y, en el mejor de los casos, soy un nivel intermedio. Pero el instructor Markus dice que habrá opciones para todos los niveles de Yogi, así que me quedo. Se siente bien estirar con un café cerca. me siento realizado

La clase es suave y tranquila con perros boca abajo sostenidos por más tiempo para realmente estirarse y moverse entre ciclos. Markus es brillante al dar instrucciones claras y sin prisas y, de hecho, siento que estoy en el momento en lugar de preocuparme por el siguiente, aunque estoy seguro de que la música de fondo atmosférica y ligeramente etérea también está ayudando con eso.

Como una persona aprensiva de Vinyasa (las clases a menudo son demasiado rápidas y termino sintiéndome como si hubiera pasado por un lavado de autos), puedo mantener el ritmo a pesar de que las poses son desafiantes y disfruto la experiencia. Esto cuenta como una gran victoria.

Meditación: Meditar

10 minutos de meditación pueden no parecer mucho, pero para alguien que está crónicamente "demasiado ocupado para meditar", sentarse para mi breve sesión con Cari se siente monumental.

Comenzamos con un ejercicio de visualización sobre cómo queremos sentirnos dentro de un año: qué nos brinda alegría, qué nos hace sentir vivos, cómo pasamos nuestro tiempo, y es una buena distracción de la bandeja de entrada que envía correos electrónicos por segundo.

El enfoque de Cari es simple y relajante, sin lenguaje florido ni instrucciones intangibles. Bueno para los principiantes (y para los que tienen más experiencia con la meditación), me hizo querer reducir la velocidad e intencionalmente respirar con más regularidad. Como todos los dias. O tal vez cada dos días. Pero más regularmente, seguro.

Veredicto: ¿Vale la pena el espejo inteligente VAHA X?

Nuevamente, si tiene el dinero en efectivo, el VAHA X es más que genial. Es elegante, suave y hace que hacer ejercicio en casa se sienta más como una experiencia de estudio de alta gama. Pero es caro y no es una gama esencial de fitness.

Yo diría que si todavía no está interesado en volver a los gimnasios y espacios de entrenamiento, le encanta sudar bajo la mirada de un entrenador personal y quiere una experiencia de sudor perfecta, el VAHA X es para usted.

No solo eso, sino que también puede controlar el volumen de la música y el altavoz del instructor por separado, ¡perfecto para esos días en los que solo desea desconectarse (o concentrarse)!

El factor decisivo para mí son las clases de Barre: hay pocas formas mejores de saber que estás haciendo el ejercicio incorrectamente que verte a ti mismo haciéndolo incorrectamente.

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